ホルモン力をあげて全身若返り!賢いマッサージにトライしよう!

肌や髪を美しく保つために

東洋医学では腎臓と副腎をまとめて腎と呼び、生命力の源といわれています。腎のツボをマッサージすると腎の疲れを解消することができます。そうすると血液中の老廃物は尿として排出され、血液がサラサラになって酵素や栄養が全身にいきわたるでしょう。マッサージを継続的におこなっていると肌や髪が若返ったという実感がわいてきたり、腰痛や冷えの改善にも効果がありますよ。とても簡単で、何かしながらでもできるのでぜひトライしてみましょう。

腎のツボを覚えておこう

腎のツボはおへそから脇腹にむかって6か所あり、さらに背中側もおへそと同じ高さから脇腹にかけて4か所あります。ポイントは少し強めの力で深呼吸をしながらマッサージを行うことです。両手のこぶしを使ってお腹側は上下に動かしながら、それぞれ左右の脇腹方向に移動していき、背中側は左右に動かしながら脇腹から背骨にむかって移動していくといいですよ。1日何回とこだわらずに、テレビをみながらや仕事中に一息ついた時など気づいた時にいつでも行う習慣をつけましょう。また、足の中心にある腎のツボはストレス改善にも効果的ですよ。リラックスできるので両方合わせて行うと血液やリンパの流れもよくなるでしょう。マッサージの後はゆっくりと水やぬるま湯を飲むようにします。継続して行うことで、美肌・美髪以外にも、血糖値を下げ急上昇しにくくする効果などもあるのでダイエット時にもぜひとも取り入れたいマッサージといえるでしょう。

ホルモン力をあげて全身若返り!賢いマッサージにトライしよう!

肌や髪を美しく保つために

東洋医学では腎臓と副腎をまとめて腎と呼び、生命力の源といわれています。腎のツボをマッサージすると腎の疲れを解消することができます。そうすると血液中の老廃物は尿として排出され、血液がサラサラになって酵素や栄養が全身にいきわたるでしょう。マッサージを継続的におこなっていると肌や髪が若返ったという実感がわいてきたり、腰痛や冷えの改善にも効果がありますよ。とても簡単で、何かしながらでもできるのでぜひトライしてみましょう。

腎のツボを覚えておこう

腎のツボはおへそから脇腹にむかって6か所あり、さらに背中側もおへそと同じ高さから脇腹にかけて4か所あります。ポイントは少し強めの力で深呼吸をしながらマッサージを行うことです。両手のこぶしを使ってお腹側は上下に動かしながら、それぞれ左右の脇腹方向に移動していき、背中側は左右に動かしながら脇腹から背骨にむかって移動していくといいですよ。1日何回とこだわらずに、テレビをみながらや仕事中に一息ついた時など気づいた時にいつでも行う習慣をつけましょう。また、足の中心にある腎のツボはストレス改善にも効果的ですよ。リラックスできるので両方合わせて行うと血液やリンパの流れもよくなるでしょう。マッサージの後はゆっくりと水やぬるま湯を飲むようにします。継続して行うことで、美肌・美髪以外にも、血糖値を下げ急上昇しにくくする効果などもあるのでダイエット時にもぜひとも取り入れたいマッサージといえるでしょう。

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