腸が元気になればいいこといっぱい!美スタディをはじめよう

腸内を健やかに保つために

腸が元気になるとお肌がキレイに、そして痩せるなどはよく言われていますよね。ほかにも、風邪をひきにくくなったり、気持ちが明るくなるなどの効果もありますよ。その仕組みを知っておくことで、健康美を目指していくことができるでしょう。大腸というのは、水分やミネラルを吸収して便を作るところです。毎日、大腸の粘膜は剥がれ落ちて入れ替わっているのですよ。また、小腸は栄養を吸収する大事な器官で、免疫の一大システムもここにあるので、とても大事になります。この腸内に棲んでいる菌たちがとても重要になりますよ。

無数の菌が美と健康を決める

人の腸には約100兆個の細菌が棲んでいて、善玉・悪玉・日和見菌の三つに大別されます。体にいい働きをする善玉菌は主にビフィズス菌やアシドフィルス菌などです。主に働きはビタミンを作ることで、免疫力を上げてくれますよ。アレルギーや肥満の予防などに役立っています。腸内環境が酸性から中性の時に活性化する菌ですよ。一方、善玉菌とは正反対の悪玉菌はウェルシュ菌やブドウ球菌、大腸菌などが代表的です。優勢になると腸内を腐敗させ、アンチエイジングの妨げになったり、乳がんの原因にもなるので注意しましょう。アルカリ性の環境で毒素を作りだしやすくなっています。そして、悪玉と善玉、より活発なほうにくっつくのが日和見菌です。レンサ球菌やバクテロイデズなどより複雑な細菌を作り出していきます。バクテロイデスは悪い菌のような名前ですが、別名ヤセ菌ともいわれ、肥満防止作用をもっていますよ。どちらが優勢になるかは、食べたものによって日々変わっていき、便秘も善玉菌の大敵なので気を付けるといいでしょう。

腸が元気になればいいこといっぱい!美スタディをはじめよう

腸内を健やかに保つために

腸が元気になるとお肌がキレイに、そして痩せるなどはよく言われていますよね。ほかにも、風邪をひきにくくなったり、気持ちが明るくなるなどの効果もありますよ。その仕組みを知っておくことで、健康美を目指していくことができるでしょう。大腸というのは、水分やミネラルを吸収して便を作るところです。毎日、大腸の粘膜は剥がれ落ちて入れ替わっているのですよ。また、小腸は栄養を吸収する大事な器官で、免疫の一大システムもここにあるので、とても大事になります。この腸内に棲んでいる菌たちがとても重要になりますよ。

無数の菌が美と健康を決める

人の腸には約100兆個の細菌が棲んでいて、善玉・悪玉・日和見菌の三つに大別されます。体にいい働きをする善玉菌は主にビフィズス菌やアシドフィルス菌などです。主に働きはビタミンを作ることで、免疫力を上げてくれますよ。アレルギーや肥満の予防などに役立っています。腸内環境が酸性から中性の時に活性化する菌ですよ。一方、善玉菌とは正反対の悪玉菌はウェルシュ菌やブドウ球菌、大腸菌などが代表的です。優勢になると腸内を腐敗させ、アンチエイジングの妨げになったり、乳がんの原因にもなるので注意しましょう。アルカリ性の環境で毒素を作りだしやすくなっています。そして、悪玉と善玉、より活発なほうにくっつくのが日和見菌です。レンサ球菌やバクテロイデズなどより複雑な細菌を作り出していきます。バクテロイデスは悪い菌のような名前ですが、別名ヤセ菌ともいわれ、肥満防止作用をもっていますよ。どちらが優勢になるかは、食べたものによって日々変わっていき、便秘も善玉菌の大敵なので気を付けるといいでしょう。

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