産後の女性向けのバレエレッスンで優雅にダイエット!いつからやるのがいいの?

なるべく半年で戻そう!

妊娠中の女性は骨盤が開き、体型がふくよかになっていきますよね。出産後に元気になったらなるべく早くダイエットを開始して元の体重に戻したい!と思っている人も多いのでは?でも産後の体のケアや育児を考えると、一体どのタイミングから始めたらいいのか分かりませんよね。無理を押してダイエットをしても体調不良を起こすだけなので様子を見ながら始めましょう。産後の女性の肉体は産褥期から産後半年の期間が回復スピードが速いんですよ。つまり、産後半年間に集中的にダイエットするべきということです。でも、産後3か月くらいまでは身体が回復しきっていないので、少し待ってくださいね。最適なのは悪露が終わってからです。それまでは産後バレエを始める前の下準備として、軽く肩や足を動かす程度にとどめておくのがおすすめです。

バーを使いながら産後バレエをしよう

バレエ教室や産婦人科には産後バレエ専門のレッスンを行っているところがあります。開始前に医師に相談してからの方がいいので、自分の通っている産婦人科が産後バレエを指導してくれるところだと安心して始められますね。バーにつかまりながらインナーマッスルを鍛えていくので、骨盤のゆがみも衰えた筋力もどんどん回復していくでしょう。頑張り次第では出産前よりもスタイルがよくなっているかもしれません。産後バレエの動きは骨盤底筋群を鍛えることになるので、お腹のたるみやぽっこりも改善が期待できますね。肩こりの予防や気分転換にもなるので、ほかの産後ダイエット方法よりも嬉しい効果が多いといえるでしょう。

産後の女性向けのバレエレッスンで優雅にダイエット!いつからやるのがいいの?

なるべく半年で戻そう!

妊娠中の女性は骨盤が開き、体型がふくよかになっていきますよね。出産後に元気になったらなるべく早くダイエットを開始して元の体重に戻したい!と思っている人も多いのでは?でも産後の体のケアや育児を考えると、一体どのタイミングから始めたらいいのか分かりませんよね。無理を押してダイエットをしても体調不良を起こすだけなので様子を見ながら始めましょう。産後の女性の肉体は産褥期から産後半年の期間が回復スピードが速いんですよ。つまり、産後半年間に集中的にダイエットするべきということです。でも、産後3か月くらいまでは身体が回復しきっていないので、少し待ってくださいね。最適なのは悪露が終わってからです。それまでは産後バレエを始める前の下準備として、軽く肩や足を動かす程度にとどめておくのがおすすめです。

バーを使いながら産後バレエをしよう

バレエ教室や産婦人科には産後バレエ専門のレッスンを行っているところがあります。開始前に医師に相談してからの方がいいので、自分の通っている産婦人科が産後バレエを指導してくれるところだと安心して始められますね。バーにつかまりながらインナーマッスルを鍛えていくので、骨盤のゆがみも衰えた筋力もどんどん回復していくでしょう。頑張り次第では出産前よりもスタイルがよくなっているかもしれません。産後バレエの動きは骨盤底筋群を鍛えることになるので、お腹のたるみやぽっこりも改善が期待できますね。肩こりの予防や気分転換にもなるので、ほかの産後ダイエット方法よりも嬉しい効果が多いといえるでしょう。

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